Тренировка включает в себя самые эффективные упражнения и методики различных видов спорта: гиревой спорт, тяжёлая и лёгкая атлетика, спортивная гимнастика, пауэрлифтинг и другие, что позволяет:

- развивать силовые и мощностные способности;

- повышать выносливость организма;

- развивать координацию;

- улучшать гибкость;

- иметь красивое и подтянутое тело.